Ja bym chciała jak najdłużej utrzymać efekty rzeźby, więc polecę ostro z czilałtem z 3 dni (ale czysto;-)), a potem wracam do rozkładu 170/90/175;-) Chyba, że Marta coś nowego wymyśli;-) Chociaż od czasu do czasu pewnie winiacz wpadnie, jakieś bro czy miska nieliczona i czysta, bo jednak z wakacji chcę trochę pokorzystać:-D
[...] organizmu, a co gorsza nie rozumiesz podstawowych zasad treningowych. "Teraz w czasie tych 2 tygodni przerwy mam zamiar sie kilka razy porządnie schlać i korzystać z wakacji. Co mi zależy- najwyżej zejdzie mi reszta mięśni jakie posiadam:/ i siła. Oooooo, jaki to ja silny jestem. Na klatę biorę całe 52 kg aż 9 razy! A na bicepsy aż 8 kg [...]
[...] 10-10-10 5KG X 2 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia-10-10-10 5KG X 2 Podciaganie sztangi do brody 10 10 -10 25KG BYŁA POMPAA.. :-D Dzień udany, początek wakacji 0 alkoholu :-) Wieczór z dziewczyną, meczyk z kolegami jest dobrze. :-) No i dostałem się do wymarzonej szkoły. :-P http://www.youtube.com/watch?v=jktPRshRTy0 [...]
no ale to po rowerze, choć mam inne plany że znajde kogoś do tego. Dlaczego tak? hmm początek wakacji wiadomo imprezy też nie spałem prawie wcale, ostatnie 2 tygodnie to tylko spamie było, i jestem tak wypoczęty że jak wypije kilka kaw to nie musze spać. znaczy wczoraj w piątek sie chyba zaczęło że już nie spałem w nocy i poszedłem spac dopiero w [...]
noto jeszcze pomyślę...bo zbieram do następnych wakacji chciałbym uzbierać 1500zł na gruntowny remont siłki w tym dokupić wiele sprzętu. zobaczymy. może zaurocze mame tym świetnym wynalazkiem i kupimy na spółkę a potem ona o nim zapomni z rowerkiem tak było xD
[...] wstać nieywspany o 8 żeby dojechać %-) Ale sie tam podregenerowałem , jadłem cały dzień myślałem że pękne pod koniec wieczoru hehe Dzisiaj: Napewno będzie jakiś trening , ostatni tydzień tutaj to trzeba ten karnet wykorzystać 8-) Niedługo będzie już powrót do normalności , a mamuśka jeszcze przyleciała to sobie podjem na koniec wakacji hehe:-D
Ja np. miałem przyjemność pracować w Angli tylko przez okres wakacji, ale jak wróciłem do Polski to się w ch** dziwnie czułem wchodząc do autobusu, idąc po markecie itp. Wszyscy się na Ciebie patrzą itp. Tylko w Polsce takie coś...
[...] na drążku, nachwyt: 10 / 9 / 5 w pierwszej serii czyste i eleganckie technicznie powtórzenia, w kolejnych już trochę słabiej było waże teraz 10kg więcej od najniższej wagi z wakacji i automatycznie czuję to w trakcie podciągania Biceps Uginanie ramion hantle, stojąca, naprzemiennie: 17kg x 10/10/10; 15kg x 10 dość ciężko Triceps [...]
Jestem tu ale wymagania porobiłeś a co do tematu to też mam ostatni tydzień wakacji i znów 9 miesięcy "nauki" Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-08-27 19:08:03
Siema. Co do chlania to ja mam powoli dosyć. Koniec wakacji i impreza za imprezą. Ćwiczyć się nie da. Jak skończę ten cykl alkoholowy to zaczynam mono olimpa 300 kaps
[...] trzecia drużyna ligi będzie musiała grać w sierpniowych eliminacjach, w praktyce więc piłkarze Barcelony w dwóch ostatnich kolejkach będą się bić o przedłużenie sobie wakacji. Rywale Co prawda Deportivo ma jeszcze matematyczne szanse na zajęcie drugiego miejsca, ale realnie patrząc, tylko z Realem Madryt przyjdzie walczyć blaugranie. [...]
Byłem u lekarza rodzinnego i powiedział, że do końca wakacji urosnę max do 180, więcej już nie urosnę A on to kto wróżbita Maciej,że umie wróżyć.Prawda jest taka że nikt tego nie wie ile urośniesz,no ale niestety lekarze w 99,9% to idioci zwłaszcza rodzinni. Słyszałem, że przez Testosteron , lub hormon wzrostu można urosnąć kilka cennych [...]
Jak kiedyś trafiłam do znajomych, którzy wrócili z wakacji ze swoją roczną pociechą, i obejrzałam 400 zdjęć z tego co robiła ich mała w pokoju hotelowym, to po wyjściu do auta rozbeczałam się jak głupia. Nie dlatego, że nie mam dziecka, ale tak mnie to zmęczyło, że więcej tam nie wróciłam.
ja góra 4 tyg i forma bedzie taka jaka chce, po ostatnim redu od wakacji nie zalewalem sie, dojrzalem juz do tego ze swiniomasa do niczego nie prowadzi... teraz masa a brzuch wciaz widoczny, zyly na nogach i barkach wciaz sie przebijaja, o przedramionach nie mowie, bo tam siatka, wiec zle nie jest...
[...] szczegolne 17a podstawionych. A wszystk sie zaczelo od alkoholu substytowania, w celu lepszej sylwetkowym. FAkttycznie to dzialalo, lawirowanie ladnie mnie wkrecało. Koniec wakacji nie byl cpania granica. Dalej brne w to, brne. Zyciowo raczej mi pomaga, lecz czuje, ze zdrowie w tempie blyskawicznym siada. Ale jest to ciekawa sytuacja, gdy dla [...]
Wczoraj powrót z wakacji, 4 dni bez treningu i diety ale za to miałem 9h podróż po górach gdzie w tym czasie przeszedłem bez mała 30km więc zawsze jakaś tam aktywność była (zakwasy do dziś na nogach :D ). Ze względu na to iż wczoraj jeszcze mocno je czułem zrobiłem samą klatkę (triceps zrobię z barkami w tym tyg i tak już chyba zostanie do końca [...]